想做試管嬰兒的夫妻較擔(dān)心的問題，無非是卵巢功能不好，或者男性精子質(zhì)量不好!研究發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致男人精子下降的原因，很多都是生活一些人為因素。那么究竟是什么原因呢?今天就讓優(yōu)孕行的輔助生殖顧問給大家介紹。

　　酒精會(huì)降低精子活力

　　很多場(chǎng)合，男性總是避免不了喝酒，但睪丸可不喜歡。攝入過多酒精會(huì)影響雄性激素的功能，降低精子活力，導(dǎo)致睪丸出現(xiàn)早衰，性能力也會(huì)隨之降低。

　　優(yōu)孕行小貼示

　　1.多吃芒果。芒果含有豐富的維生素C、鈣、銅、鎂等元素，可以很好補(bǔ)充睪丸所需的營養(yǎng)。

　　2.強(qiáng)健腎臟。提高腎臟功能對(duì)睪丸的保健是很重要的。男性回家脫下鞋子后，不妨用腳趾抓地，可以有效按摩腎經(jīng)穴位，提高腎臟功能，這樣也有利于睪丸的健康。

　　久坐會(huì)降低睪丸活力

　　每天久坐超過8小時(shí)對(duì)睪丸健康是不利的。久坐一方面導(dǎo)致睪丸溫度上升，不利于散熱;另外，久坐會(huì)導(dǎo)致陰囊長期被壓迫，睪丸附近的血管循環(huán)不暢，會(huì)大大降低睪丸的活力。

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　　1.避免久坐。上班族男性即使需要長期對(duì)著電腦，也要適當(dāng)起來走動(dòng)一下，

　　2.做俯臥撐。男性每天做20個(gè)俯臥撐對(duì)加強(qiáng)生殖系統(tǒng)功能，促進(jìn)精子活力有一定幫助。

　　高溫會(huì)讓精子數(shù)量減少

　　男人的睪丸喜歡低溫，它必須處于比人體的正常體溫低2度的環(huán)境才能更好發(fā)育。經(jīng)常洗水溫過熱的澡、蒸桑拿都會(huì)使睪丸溫度升高，影響它的代謝功能，減少雄性激素的分泌量，精子數(shù)量自然會(huì)減少。

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　　1.淋浴為主。男人不適合經(jīng)常泡浴缸，較好以淋浴為主。如果泡浴的話，水溫較好不要過高，泡的時(shí)間也不要太長。

　　2.常按摩。洗澡的時(shí)候或者睡前，男人可以對(duì)睪丸進(jìn)行按摩，用拇指輕捏睪丸按摩，順時(shí)針、逆時(shí)針各3分鐘，而且在按摩時(shí)可以感受睪丸是否出現(xiàn)異常。

　　緊身褲會(huì)影響睪丸功能

　　現(xiàn)在很多男人也追求性感，于是性感內(nèi)褲、緊身牛仔褲也成為男性的較愛。專家提出，緊身褲會(huì)對(duì)睪丸造成一定壓迫，使男性外陰無法散熱，透氣性差，影響睪丸的功能。

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　　1.寬松衣褲是男性的較佳選擇。無論工作還是家里，都不要選擇過于貼身的褲子，給睪丸充足的空間，更有助于睪丸散熱、排汗。

　　2.正確睡姿。男性在睡眠時(shí)可以嘗試裸睡，讓睪丸舒服地透氣，得到一定放松。

　　化學(xué)品是男性生殖的隱形殺手

　　一種名叫鄰苯二甲酸酯的化學(xué)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致精子減少，因?yàn)樵撐镔|(zhì)會(huì)干擾人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，使男性精子活力低下，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致睪丸癌，是造成男性生殖問題的隱形殺手之一。

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　　1.少用化學(xué)品。鄰苯二甲酸酯這種物質(zhì)在塑料制品中經(jīng)常出現(xiàn)，如塑料袋、密封罐，在生活中盡量少用這些容器，可用玻璃或者陶瓷餐具代替。各種潤滑油、清潔劑中也都含鄰苯二甲酸酯，較好少用。

　　2.多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的葉酸、維生素和粗纖維，可以加速身體代謝，排出體內(nèi)的毒素，提高睪丸的活力。

　　男人精子質(zhì)量的好壞會(huì)直接影響到下一代，所以男人要細(xì)心呵護(hù)自己的睪丸健康。精子質(zhì)量好，試管成功率才能大大提高的!