當前位置：技術 > 適合產婦飲食的7類較佳食物 - 第三代試管嬰兒
-
適合產婦飲食的7類較佳食物 - 第三代試管嬰兒
時間：2017-05-24
1、小米粥
富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養(yǎng)效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養(yǎng)畢竟不是很全面。
2、紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品
富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血、去寒。但要注意紅糖是粗制糖，雜質較多，應將其煮沸再食用。
3、魚
營養(yǎng)豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。
4、燉湯類
營養(yǎng)豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統(tǒng)的下奶食品。
5、蔬菜水果
含有豐富的維生素C和各種礦物質，有助于消化和排泄，增進食欲。各類水果都可以吃，但由于此時產婦的消化系統(tǒng)功能尚未完全恢復，不要吃得過多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。
6、雞蛋
蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。
吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯里等。傳統(tǒng)上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養(yǎng)需求，吃得太多人體也無法吸收。
7、芝麻
富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)成分，滋補身體，非常適合產婦的營養(yǎng)要求。
-
相關資訊
最新文章
永济市|
岑溪市|
康保县|
鄂尔多斯市|
象山县|
蓬安县|
洮南市|
双鸭山市|
岳普湖县|
宜城市|
阿勒泰市|
泰州市|
乐业县|
汝城县|
九台市|
宣恩县|
竹溪县|
娱乐|
长顺县|
西和县|
揭西县|
当阳市|
新化县|
徐州市|
菏泽市|
蛟河市|
彰化市|
怀宁县|
三穗县|
习水县|
四川省|
松溪县|
武宣县|
辽宁省|
荆州市|
隆安县|
塘沽区|
台江县|
安新县|
米易县|
留坝县|