當前位置:技術(shù) > 試管嬰兒成功之后應(yīng)該如何飲食? - 第三代試管
時間:2017-05-23
很多試管嬰兒準媽媽成功懷孕之后,都不知道應(yīng)該如何注意日常生活中的飲食,懷孕之后,有些營養(yǎng)物質(zhì)是健康妊娠必不可少的,要多吃各類食物,但是具體到一日三餐應(yīng)該怎么吃呢?準媽媽應(yīng)該如何均衡呢?
早餐
早餐一般吃,雞蛋和全麥面包就可以了,因為雞蛋和全麥面包可以提供足夠的維生素B、維生素E、膳食纖維和鐵。另外也可以喝些水果口味甜酸奶,酸奶中含鈣、維生素C和膳食纖維比較多。
上午的點心
上午的點心可以適當?shù)某孕溍姘?、酸酵母、花生醬、香蕉、牛奶等食物,這中間含有足夠的有膳食纖維、維生素B和蛋白質(zhì)、有助于鐵吸收的鉀以及蛋白質(zhì)和鈣。
午餐
午餐可以多吃些花椰菜、干酪湯、土豆、沙丁魚等等,這些食物中不僅含有葉酸、鈣和蛋白質(zhì)、有豐富的糖類和膳食纖維,而且還可以供給鈣和維生素D。
晚餐
雞肉中含蛋白質(zhì),糙米富含糖類和膳食纖維,再加點蔬菜就是營養(yǎng)均衡的飲食,甜點吃新鮮水果,提供帶有自然甜味味的膳食纖維。
夜宵
懷孕了之后,家里應(yīng)該多備些干糧,以備不時之需,比如說可以提供鈣、鉀和膳食纖維的牛奶、干酪和餅干等。
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